Bien-être mental : apprivoiser le blues de l'automne

Chaque année, à la même période, une baisse de moral s'installe, presque avant que je ne m'en rende compte. Voici ce qui m'aide à mieux la traverser.

Nommer ce qui se passe

Juste reconnaître que c'est le changement de saison qui joue, et pas moi qui vais mal, change déjà beaucoup de choses.

Profiter de la lumière du jour

Je sors le matin, même quelques minutes, pour capter un peu de lumière naturelle avant que les journées ne raccourcissent trop.

Garder du lien

C'est justement à cette période que j'ai le plus tendance à m'isoler, alors qu'un simple café avec quelqu'un suffit souvent à alléger la journée.

Je ne cherche plus à combattre ce coup de mou automnal, juste à mieux l'accompagner, en douceur.